Berøringsangst i parforholdet

Når vi hellere vil bide os i tungen (end kysse hinanden): 

Forestil dig: I sidder ved middagsbordet. Han fortæller om sin dag, du nikker og smiler – men inderst inde vil du faktisk sige: “Jeg har brug for mere nærhed… og kan vi ikke prøve at kysse uden at det føles som et hurtigt tandbørstetjek, eller, at det skal fører til sex med det samme?” Men du holder mund. Ikke fordi du ikke vil have det. Men fordi du er bange for, at det bliver akavet, afvist eller taget som kritik. Velkommen til berøringsangstens klub.

Hvad er berøringsangst egentlig?

Det er ikke bare frygten for at røre ved nogen. Det er frygten for at røre ved det svære. For at sige: “Jeg savner dig.” Eller: “Jeg kunne godt tænke mig at vi prøvede noget nyt i soveværelset.” Eller endda det banale: “Kan du ikke lige lade være med at scrolle Instagram, når jeg snakker til dig?”

Med andre ord: vi pakker os selv ind i bobleplast af tavshed og håber, at partneren på magisk vis kan læse vores tanker. Spoiler: det kan de IKKE.

Klassiske (og lidt nervepirrende) eksempler

• Du vil gerne holde i hånd på gaden, men lader være, fordi du ikke ved, om han synes det er “for klistret.”
  
  
• Du har lyst til at tale om sexlivet, men nøjes med at spørge: “Sover du?” måske på et lidt forkert tidspunkt sent på aftenen efter dagens strabadser.
  
  
• Du fantaserer om noget nyt (lad os kalde det… håndjern eller bare et mere passioneret kys), men i stedet foreslår du: “Skal vi ikke se Fifty shades?"
  
  
• Han spørger, hvordan du har det, og du svarer “Fint” – selvom dit indre råber: “Jeg er træt af, at vi aldrig snakker om de ting, der betyder noget!”

Berøringsangst handler altså både om berøring og om de ord, vi ikke tør sige højt.

Hvorfor tør vi ikke?

Mange af os har lært, at det er farligt at vise sårbarhed. At det kan blive afvist, misforstået eller latterliggjort. Så vi spiller det sikre spil: holder os i overfladen, undgår konflikter, holder kæft om det dybeste – og håber, at alt “løser sig selv.” Det gør det bare sjældent.

Dagligdag, forandring og et lille skub

Et sundt forhold vokser ikke af Netflix og takeaway alene. Det vokser af at turde tage de svære samtaler og af at røre ved hinanden – også når det føles lidt farligt. Og her kan små værktøjer hjælpe. The Connection er fx oplagt, hvis du vil have en ramme til at starte de svære snakke (uden at det ender i “nå, skal vi snakke om dine følelser nu igen?”). Og Living Together kan minde jer om, at nærhed også bor i de praktiske ting: hvem der tager opvasken, og hvordan I taler sammen, når kalenderen er mere fyldt end køleskabet.

Konklusion: Hvis vi bare turde…

Hvis vi turde sige de ting, vi holder tilbage – de små længsler, de store drømme, de hemmelige fantasier – kunne vi måske opdage, at partneren ikke løber skrigende væk. Tværtimod: måske ville vi opleve, at det netop er det, der skaber mere tillid, nærvær, mere gnist og mere ro - mere kærlighed.

Så næste gang du sidder og bider dig i tungen, så spørg dig selv: Hvad er det værste, der kan ske? Måske får du et mærkeligt blik. Måske en akavet pause. Men måske får du lige præcis det, du har længtes efter.

Tusind tak fordi du læste med 🙏🏻
Måske vores blogindlæg "Samtalekort vs. samtalespil – hvad gør forskellen i dit parforhold?" også kunne have din interesse.