Find den rette parterapeut – det handler om kemi, ikke kun kompetencer

At gå i parterapi er ikke et tegn på, at noget er gået galt. Det er et tegn på, at I stadig gerne vil hinanden. Et sundt forhold kræver nemlig ikke bare kærlighed og god timing – det kræver også viljen til at forstå hinanden, rigtigt.

Men hvis I overvejer at søge hjælp, er det vigtigt at finde den rette parterapeut. Og ja – det handler ikke kun om uddannelse, metode eller antal diplomer på væggen. Det handler om noget langt mere menneskeligt: kemi.

En parterapeut er ikke en dommer

Parterapi kan være et trygt rum, hvor I sammen med en neutral tredjepart får talt om det, I ellers går forbi derhjemme.
Men det kræver, at I føler jer set – ikke dømt.

Hvis terapeuten virker stiv, patroniserende eller tager en tydelig side, lukker vi hurtigt i. Det gælder både i de store konflikter og de små, følsomme frustrationer.
Derfor skal en parterapeut kunne holde rummet – men også jer. Og det kræver, at kemien er der.

Kemi er ikke kun for kærester

Kemi er en af de vigtigste faktorer i terapi – både individuel og som par. Føler I jer forstået? Talt til som voksne? Er der plads til både grin og tårer?

Hvis én af jer sidder og føler sig angrebet – eller bare ikke kan med terapeuten – så bliver det svært at åbne sig. Og så virker selv den bedste metode ikke.

Det må gerne føles lidt som at møde nogen, man kunne tale med i timevis.
Også selvom det handler om noget svært.

Stil jer selv (og terapeuten) ærlige spørgsmål

Det er ikke alle terapeuter, der passer til alle par. Det er helt okay. Mange tilbyder en kort, uforpligtende for samtale – brug den.

Spørg gerne:

• Hvilken tilgang arbejder du ud fra?
• Hvordan plejer du at arbejde med par som os?
• Hvad gør du, hvis den ene part føler sig overhørt?

Og vær også ærlige overfor jer selv:

• Føler vi os trygge?
• Tør vi sige det, vi faktisk mener?
• Får vi noget ud af samtalen – eller går vi frustrerede derfra?

At vælge en parterapeut er lidt som at vælge en træner. Man skal både føle sig guidet og mødt. Det ene uden det andet virker ikke.

Vent ikke, til det brænder

Mange går først i parterapi, når det næsten er for sent. Når kommunikationen er gået i stå, og vi ikke længere husker, hvorfor vi overhovedet begyndte at bygge et liv sammen.

Men parterapi kan – og bør – være forebyggende. Ligesom man tager bilen til service, før den går i stå, kan det være sundt at tage sit forhold til tjek. Også når det føles godt.

Et sundt forhold skal ikke bare overleve – det skal udvikle sig.

Når det stadig er nyt – og når det er hverdag

Hos beHonest tror vi på, at de gode samtaler starter, før det går skævt. Derfor har vi udviklet to produkter, der hjælper jer med at finde ud af, hvor I står – og hvordan I har det med det.

The Connection er til jer, der dater, er i et nyt forhold eller gerne vil afsøge jeres kompatibilitet. Det indeholder 48 spørgsmål, som hjælper jer med at tale ærligt om alt fra fremtidsdrømme og økonomi til sex og værdier.

Living Together er til par, der bor sammen – og gerne vil give hverdagen et kærligt serviceeftersyn. Her taler I om nærvær, rengøring, familieliv og de små ting, der ofte bygger op til større frustrationer, hvis vi ikke får dem sagt højt.

Begge spil er udviklet i samarbejde med parterapeut og sexolog Tine Grubbe Nielsen – og kan både stå alene eller fungere som supplement til samtaler hos en professionel.

Ærligt Talt…

Det kræver mod at søge hjælp. Og det kræver tillid at lade en tredje person få indblik i ens forhold. Men det er også en gave.

Når vi tør være ærlige – både med hinanden og med en udenfor – kan der ske noget særligt.
Vi opdager, hvad vi længes efter. Hvad vi faktisk savner. Hvad vi stadig drømmer om.

Så hvis I overvejer at søge parterapi, så mærk efter, hvem der føles rigtig.
Ikke hvem der virker "mest rigtig på papiret" – men hvem der gør det trygt at sige det, I ikke plejer at sige højt.

For det er der, det begynder.
Et sundt forhold.
En ærlig samtale.
Et rum, hvor I begge må være hele mennesker – også når I ikke er enige.

 

Stefan Brandt | BeHonest: 
Dette blogindlæg er bl.a. udarbejdet ved anvendelse af ChatGPT.